冷え性に効く入浴方法
冷え性だと感じる方におすすめの入浴方法を紹介したいと思います。
冷え性の方は身体を温めようとすることを第一に考える方が多いと思いますが、「温める」という点において勘違いをしている方もいるのでここで一度確認をしておきましょう。
身体を温めるということだけを重視していると、入浴においても熱めの温度に設定をして湯船につかるイメージになりませんか?
確かに熱めのお湯につかることで一気に身体が温まりますが、実はこれが勘違いになります。
冷え性を改善する場合、身体の表面だけを温めても何の意味もありません。
身体の「芯」からじっくりと温めることこそが冷え性の改善につながるのです。
そのため、入浴の際はぬるめのお湯につかることを心がけましょう。
温度は40℃くらいが望ましいと言われています。
最初は「ぬるくて身体が温まらないのでは・・・?」と不安になるかもしれませんが、15~20分程度使っているとジワジワと汗をかいてきますので安心してくださいね。
冷え性の原因となっている血行不良も、この入浴方法で改善されやすくなりますよ。
日ごろの疲れを癒す効果も期待できますので、ぜひ冷え性でお悩みの方は一度お試しになってみてはいかがでしょうか?